Bien s’alimenter prévient les blessures

Idée reçue: Bien s’alimenter prévient les blessures

VRAI !     

Une alimentation adaptée est indispensable à la pratique d’un sport. Certains régimes pauvres en « sucres » amènent le corps à manquer d’énergie au cours de l’effort. Privé de carburant, le corps puise dans les muscles pour utiliser les stocks de protéines. Cette alternative n’est pas souhaitable car elle entame la masse musculaire et affaiblit le corps. Toute pratique sportive doit s’accompagner de connaissances de base en nutrition.

 

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