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Le pain fait grossir ?

Idée reçue : Il ne faut pas manger de pain, car il fait grossir ?

FAUX !

 

Il faut savoir qu’aucun aliment ne fait grossir s'il est pris dans les quantités calculés au vu de vos besoins et dépenses énergétiques.

Le pain fait partie des aliments riches en glucides complexes, ce qui vous aide à garder votre sensation de satiété plus longtemps et est source d’énergie pour votre organisme.

Il fait partie des aliments indispensables pour réguler votre poids car grâce à ses glucides lents vous éviterez les "coups de barre" et les grignotages dans l'après-midi.

 

CEPENDANT, à savoir tous les pains n'ont pas le même index glycémique. Il faudra faire attention à celui-ci, car si vous consommez des pains à index glycémiques trop élevés là effectivement vous risquez d'engendrer une éventuelle prise de poids.

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