Tag Archive for Muscles

Un muscle qui s’allonge trop est un muscle qui est fragile

Un muscle qui s’allonge trop est un muscle qui est fragile

FAUX !      

Prenons comme analogie le chêne et le roseau d’une fable très connue. Le second plie mais ne rompt pas. Un matériau trop raide va casser plus rapidement qu’un matériau plus «flexible». Être flexible c’est être capable d’absorber une partie de la contrainte grâce à sa déformation. C’est exactement ce que l’on observe chez le muscle. Par conséquent il faut comprendre qu’un muscle extensible se blessera beaucoup moins qu’un muscle qui ne l’est pas.

 

perte_poids

 

Le muscle se transforme en graisse lorsqu’on arrête le sport

Idée reçue: Le muscle se transforme en graisse lorsqu'on arrête le sport ?

FAUX !    

Le muscle et la graisse sont des tissus complètement différents, non interchangeables. A l’arrêt du sport, quand il n'est pas utilisé le muscle passe du ferme au mou et diminue de taille. C'est pourquoi on entend dire « j’ai perdu mes muscles ». Beaucoup de personnes arrêtent le sport sans adapter leur alimentation à leur nouveau mode de vie. La réalité est simple : quand vous vous entraînez moins, vous devez manger moins.

 

body-muscles-tape-hands-torso-press