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Il ne faut pas manger entre les repas ?

Idée reçue: Il ne faut pas manger entre les repas

VRAI et FAUX !      

Pour les personnes qui ne pratiques pas d'activité physique ou sportive, effectivement il est déconseillé de manger entre les repas, sous peine d'engendrer une prise de poids.

En revanche, pour les sportifs, si il y a plus de 6h entre deux repas et des séances de sport il est impératif qu’il y ait une collation afin d’apporter assez d’énergie et de nutriments pour l’activité physique.

 

Reste à savoir comment composer sa collation et à quelle moment la consommer.

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