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L’hydratation la clé pour éviter les douleurs musculaires

Idée reçue : L'hydratation la clé pour éviter les douleurs musculaires

VRAI ! 

C’est la solution pour éviter les effets secondaires pénibles du sport. Une heure d’activité physique entraîne une perte d’environ 1 L d’eau.

Le corps ne peut pas la stocker, il l’élimine par la respiration, la transpiration, l'excrétion urinaire. Les risques de la déshydratation et plus particulièrement pendant une activité sportive, sont : une accélération du rythme cardiaque, un réchauffement prématuré du corps, une blessure des tendons ou/et des muscles, des maux de tête…

 

laura-tajan-diététicienne-nutritionniste