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Il ne faut pas faire de collation si on fait qu’une heure de sport ?

Idée reçue : Si on ne fait qu’une heure de sport il n’est pas nécessaire de faire une collation post séance​ ?

FAUX ! 

 

Si vous faites au moins 45 minutes de sport, il est nécessaire de faire une collation post séance, en effet elle vous permettra de récupérer plus facilement.

Le tout est de composer sa collation correctement.

 

Réponse dans les prochains articles

 

diététique TAJAN Laura