Il faut boire quand on a soif ?

Idée reçue: Il faut boire quand on a soif ?

FAUX !      

 

La sensation de soif est déclenchée par des récepteurs cérébraux activés par des modifications de concentration sanguine. Lorsque le signal retentit, il est déjà un peu tard. Le niveau d'hydratation constitué avant l'effort est primordial. L'alimentation hyperprotidique de sportifs, nécessite un apport hydrique plus important.

Il est donc indispensable de boire sans attendre d'avoir soif, car celle-ci apparait quand la déshydratation est déjà amorcée.

 

Tajan Laura diététicienne

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