Diététique

"Ma vision de la diététique"

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il n’existe pas un régime idéal, il existe l’alimentation qui vous convient !

Loin des régimes stéréotypés et fantaisistes, je vous propose de voir avec vous votre alimentation et de vous aider à concevoir un programme adapté à vos objectifs, tout en tenant compte de vos contraintes et vos goûts alimentaires.

Je travaille avec du rééquilibrage alimentaire, qui est la meilleure façon d’associer une perte de poids progressive et durable sans fatigue ni frustration, tout en préservant votre plaisir et votre capital santé.

Le but est de vous faire acquérir les bons réflexes alimentaires, pour qu’ils deviennent des automatismes.

Les régimes stricts et drastiques font souffrir l’organisme et ne sont pas pertinents dans la durée.

La diététique sportive concerne tous les sportifs : professionnels, à haut niveau d’entrainement ou amateurs

Pourquoi s’intéresser à la diététique sportive ?

Parce qu’adopter une alimentation saine et équilibrée, en accord avec les besoins de votre activité sportive, c’est à la fois vous donner les moyens d’être performant, d’optimiser votre récupération et de vous préparer un avenir en bonne santé.

Pour cela, en fonction de vos plannings, de vos objectifs à court et long terme, des contraintes personnelles et professionnelles, mais également de vos goûts alimentaires, je vous propose de :

  • Réaliser votre bilan nutritionnel complet avec mise en place d’un plan alimentaire, ainsi que des stratégies nutritionnelles personnalisées, adaptant vos menus et collations spécifiquement à chaque phase depuis le pré entrainement jusqu’au post entrainement pour :
  • Optimiser votre prise de masse musculaire et la récupération par l’alimentation.
  • Vous aider à perdre de la masse grasse sans perte de performance.
  • Traiter les troubles liés à l’effort (tendinite, troubles digestifs, crampes).
  • Vérifier le respect de sa mise en pratique, en accord avec les règles de base de la diététique sportive.

L’important n’est pas de manger moins mais de manger mieux !

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